Flavio Simonetti - Die richtige Atmung 👊 Bei allen Kraft-Übungen gilt der Grundsatz, dass in der überwindenden Bewegungsphase (konzentrische Arbeitsphase) aus- und in der nachgebenden Bewegungsphase (exzentrische Phase) eingeatmet wird. Vorteile der
Langsame vs. schnelle Wiederholungen für maximale Muskeln